Научитесь делать всё осознанно,даже дышать.

Научитесь всё делать осознанно. В первую очередь — дышать.Дышать не в физическом смысле слова, а в духовном.Это кажется невозможным,но на самом деле это  возможно и это может полностью изменить вашу жизнь. Как сказал Одри Хепберн «Жить-это как бежать по музею и только потом,Вы начинаете по настоящему осознавать,что Вы увидели,думать об этом,наводить справки в книгах и вспоминать,поскольку Вы не можете принять это всё и сразу. »
Осознанность – это марафон, а не спринт.Задача и цель данной практики – изменить вашу повседневную жизнь, сделать её ярче интереснее,наполнить радостью,любовью, а не совершить мгновенное чудо. Идея состоит в том, что только мы, строим полезные черты своего характера, делая осознанность привычкой. Невозможно помочь человеку улыбнуться солнцу, пока он сам не осознает необходимость этого. Чем дольше мы наблюдаем,созидаем,практикуем медитации и заглядываем в свои потаённые уголки души, тем больше познаём свой внутренний мир,его преимущества и безграничные возможности становятся нам доступны, многие из которых начинают раскрываться вместе с нашим первым осознанным дыханием,познанием себя, мироздания и вселенной.

Прошу заметить, по большей степени наша жизнь наполнена какими-то отвлекающими явлениями. Не прикладывая никаких усилий, мы здесь, но при этом и не здесь: мы погружены в мысли о прошлом, будущем, копаемся в себе, боремся с сомнениями,делаем выборы,решаем жизненные задачи и многое-много другое. Созерцая и погружаясь во внутренние процессы познания себя, мы фокусируемся на том, что происходит на самом деле,в моменте здесь и сейчас.Мы пытаемся снять с себя маски и посмотреть на темные стороны своего я.Как у медали есть две стороны, так и у человека есть две части восприятия мира и себя,сознательная и бессознательная. Чаще начинаем задумываться над вопросом кто Я, что хочу на самой деле, какой Я, каким хочу быть и каким быть просто не могу.Что хотят от меня окружающие меня люди, что я хочу от них. когда вступаю с ними во взаимодействия и многое многое другое.

Когда мы не уделяем своему внутреннему я и процессам,которые происходят вокруг нас, должного внимания, наши привычки управляют тем, как мы живем,что едим,чем интересуемся, с кем общаемся.И наступает момент, когда жизнь становится похожа на день сурка, всё как обычно,скучно,привычно. Мы становимся похожи на роботов.Жить — это быть в процессе целиком, ощущать себя, свое тело и свои чувства, понимать о своих желаниях и потребностях.

Осознанность: дышите. Направьте своё внимание на то, как работает ваш разум. Есть бесчисленного множество вещей, которые вы делаете на автомате, не обдумывая их. Есть много предвзятых понятий,суждений,убеждений и предположений о самих себе и окружающем мире. Чтобы разрешить эти психические установки, нужно для начала их распознать.Как ни парадоксально, но мы часто не проживаем свою жизнь, выскакиваем из нее, убегаем вперед, застреваем позади, прикрываем горе гневом, радостью печаль.

Опытные действия: чем больше мы практикуем внимательность, тем больше мы готовим себя к принятию решений, наполненных опытом. Цель состоит не в пассивном принятии жизни, а в том, чтобы стать более избирательным,внимательным, активным, одним словом хозяином, когда речь заходит об управлении ею.

Сострадание: знайте, что у каждого человека наступают трудные времена, сохраняйте свой разум в прежнем состоянии. Ваша задача – заметить, когда ваш разум начнет блуждать и вернуть его к осознанности. Оставьте на время самокритику. Нужно развивать чувство сострадания и безусловную любовь к себе, к другим,научиться принимать себя и других не просто словами а сердцем.Понимать свои потребности,свои чувства,слышать своё сердце. Работайте над самосовершенствованием, не прибегая к излишней суровости к себе. Замечайте каждый свой вдох, сохраняйте решимость и доброту.

Мы можем воспитывать в себе эти черты характера с каждым новым вдохом. Внимание, отзывчивость,любовь,принятие, осознанность, опытность и желание постигать себя,свои возможности,жизнь может развиваться от одного вдоха к другому. Мы не задумываемся о том,как устроен процесс дыхание,это навык мы получаем при рождении с первым криком, навык жить осознанно,дышать полной грудью,любить себя и жить,зависит только от нас.Осознанность это самая мощная сила для осуществления перемен.Осознайте то, что вы «живёте не ради чего-либо», а просто «живёте».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *